Yomu es la vacuna anti estrés porque el estrés es una de las pandemias que estamos sufriendo en nuestra sociedad en el siglo XXI y significa que una persona ante un desafío de la vida no lo está pudiendo resolver adecuadamente y empieza a padecer la situación.

El estrés malo se sufre por la falta de estrategias de afrontamiento adecuadas a situaciones desafiantes de la vida. Entonces Yomu es la vacuna anti estrés porque desde pequeño y al utilizar estas herramientas, se le enseña al niño a reconocer sus emociones, a gestionarlas y a expresarlas de una forma adecuada en su entorno familiar y escolar.

Cuando el niño adquiere una conducta y la hace hábito desde temprana edad es una herramienta que la tiene disponible y le sirve a lo largo de su vida. Ante una emoción que les hace mal tiene que respirar, relajarse o descargar la tensión. Este recurso lo van a tener guardada en su memoria procedural, en sus esquemas inconscientes y ante cualquier situación en su etapa adulta ya la respuesta está aprendida, el camino neural está desarrollado y puede transcurrir por esa  vía la conducta apropiada para una situación desafiante.

Las herramientas Yomu se enseñan a los niños y a los padres ya que pueden asistir la primer clase, se les comparte todas las canciones y meditaciones ya que es muy importante que la familia las practique y refuerce junto al niño y por otro lado, es indispensable que los padres compartan esas prácticas porque la familia se une en un modo de vida y de gestión de  las vivencias cotidianas de una manera transformadora para todos.

Sus alcances

Dentro de todas las técnicas y recursos del Sistema Yomu puedo decir que las más útiles son por ejemplo ejercitar la atención plena a través de la respiración ir haciendo consciente de cada una de las partes del  cuerpo y lo que vamos sintiendo para estar en un contacto con nuestro entorno mucho más presente, activo.

El hecho de poder controlar y sostener los niveles atencionales de acuerdo a nuestra voluntad es una herramienta fundamental y la respiración es la clave porque sirve para poder focalizar en algo concreto que es nuestro cuerpo y atención.

Nuestro cuerpo es lo más concreto y pragmático que tenemos y nos permite de esa forma controlar y observar nuestros pensamientos y al bajarlos al cuerpo estamos objetivando y estamos pudiendo controlar la incertidumbre de un mundo intangible como es el de los pensamientos.

Si a estas herramientas tan poderosas le agregamos la posibilidad de poder descargar la ansiedad que se genera por la incertidumbre a través de movimientos, de bailar, saltar, expandirnos, estirarnos esto  nos permiten flexibilizar no solamente nuestro cuerpo sino cognitivamente todo el ser.

Fuente.  Lic. Cecilia Schwartz-Baruj – Magister en Neuropsicología. Especialista Yomu en Neurociencia.