Dejar de fumar suele aparecer en la lista de promesas pendientes de muchas personas. El deseo está, la decisión también, pero el desafío de abandonar un hábito que acompaña desde hace años no siempre resulta sencillo. En Córdoba, existe un programa gratuito que busca transformar ese objetivo en una meta posible a través de un acompañamiento profesional y sostenido.

Se trata de Apagá, una iniciativa provincial destinada a personas que quieren dejar el cigarrillo. El programa funciona desde 2021 y ofrece tratamiento tanto presencial como virtual en distintos puntos de la provincia, con equipos especializados que acompañan cada etapa del proceso.

A diferencia de quienes intentan dejar de fumar de manera individual, los participantes no recorren el camino solos. El tratamiento está basado principalmente en encuentros grupales semanales donde cada integrante comparte experiencias, dificultades y avances, mientras incorpora herramientas para reducir gradualmente el consumo.

La propuesta comienza con una entrevista inicial en la que profesionales evalúan la situación de cada persona. A partir de allí se diseña un plan de trabajo que puede incluir terapia grupal, seguimiento médico y, cuando es necesario, apoyo psicofarmacológico para ayudar a controlar la ansiedad y los síntomas de abstinencia.

«Este tratamiento tiene como eje central una terapia grupal semanal, en donde se trabajan distintas herramientas que le permiten a los participantes ir realizando un proceso gradual en la disminución del cigarrillo hasta llegar a su día D, que es cuando deciden dejar de fumar».

Uno de los conceptos centrales del programa es el denominado “Día D”. Antes de llegar a esa fecha, los participantes trabajan durante varias semanas en la reducción progresiva del consumo, identificando situaciones que disparan las ganas de fumar y aprendiendo nuevas estrategias para enfrentarlas sin recurrir al cigarrillo.

Un tratamiento dividido en etapas

El recorrido completo tiene una duración aproximada de tres meses. Durante el primer tramo se trabaja en dejar de fumar; en la segunda etapa el objetivo es mantenerse sin consumir tabaco; y en la tercera se abordan herramientas para prevenir recaídas y sostener los cambios logrados en el tiempo.

Las reuniones se realizan una vez por semana y tienen una dinámica participativa. A través de actividades prácticas, ejercicios y metas concretas, cada persona avanza a su propio ritmo, acompañada por psicólogos y profesionales especializados en cesación tabáquica.

Para quienes viven lejos de los centros de atención o tienen dificultades para trasladarse, existe una modalidad virtual. Mediante videollamadas grupales y seguimiento a distancia, el tratamiento mantiene la misma lógica de acompañamiento y permite que más personas accedan al programa desde cualquier punto de la provincia.

Los especialistas destacan que los beneficios de dejar de fumar comienzan a percibirse rápidamente. En las primeras horas disminuyen la presión arterial y la frecuencia cardíaca, mientras que con el paso de los meses mejora la capacidad pulmonar y disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y respiratorias.

“El programa Apagá permite a las personas que nunca intentaron dejar de fumar, poder hacerlo, con una modalidad flexible, ya sea realidad virtual, presencial o a distancia”.

Cinco años después de su puesta en marcha, Apagá continúa creciendo y sumando participantes. Con una combinación de acompañamiento profesional, trabajo grupal y seguimiento personalizado, el programa demuestra que dejar el cigarrillo no depende únicamente de la voluntad, sino también de contar con las herramientas adecuadas y una red de apoyo que acompañe cada paso del proceso.

Quienes deseen dejar de fumar pueden solicitar turno a través de WhatsApp al 351 381-0583. Desde allí se coordina el inicio del tratamiento y se brinda toda la información necesaria. Para conocer más del programa: saludmentalyadicciones.com/apaga